Wie bekommt man mehr Kraft in Waden, Oberschenkeln, Beinbeugern, Gesäß, Rumpf, Bauch, Unterarm, Rücken, Bizeps, Trizeps und Schultern? Dazu noch weniger Bauch und mehr Ausdauer? Die Antwort: an einem Ruderergometer.
Indoor Rowing ist perfektes Ganzkörpertraining. Das meint auch Sportmediziner Professor Klaus-Michael Braumann aus Hamburg: "Rudern ist eine Sportart, bei der nahezu alle Muskeln des Körpers trainiert werden und gleichzeitig ausgezeichnete Trainingsreize für die Entwicklung der Ausdauerleistung gegeben sind.